5 Tips para Empezar la Mañana

Las horas de la mañana son determinantes para el desarrollar el día, e incluso para el desarrollo personal. De acuerdo a Jennifer Cohen, columnista de Forbes, y entrenadora personal que lleva años ayudando a ejecutivos y empresarios a incrementar la productividad, mediante consejos relacionados a bienestar y vida sana, indican que un rasgo común en muchos directores ejecutivos, grandes políticos y otras personas influyentes es levantarse temprano.

Como ejemplo, indica que Margaret Thatcher despertaba todos los días a las 5 a.m. mientras Robert Iger, CEO de Disney empieza el día a las 4:30 a.m.


La especialista indica que no se trata sólo de trabajar temprano, pues empezar el día antes es bueno para la salud en muchos sentidos, además de ayudar a la productividad y proactividad.

A continuación 5 Tips de lo que la gente hace al empezar la mañana, de acuerdo a Jennifer Cohen:

1. Se ejercitan: la mayoría de las personas exitosas hacen ejercicio al empezar la mañana, pues les da impulso y obtienen una energía extra y una agradable sensación de logro, además que los entrenamientos matutinos motivan a seguir y disminuir las posibilidades de flaquear en la jornada laboral.
2. Planifican el día: la mañana es un buen momento para organizar el día y trazar objetivos, considerando que suele ser uno de los pocos momentos de tranquilidad para una persona. Además durante las primeras horas, la reflexión se hace más fácil, lo que ayuda a priorizar las actividades.
3. Desayuno saludable: trabajar con el estómago vacío no es bueno. Es fundamental, alimentarse bien en la mañana, por que te ayudará a mantenerte alerta. Bien dicen: "Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo".
4. Visualizan: la mañana es el momento perfecto para visualizar lo que vendrá en el día. "Aunque sólo sea un minuto de visualización y pensamiento positivo, puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y las perspectivas de tu carga de trabajo para el día", indica la experta.
5. Empiezan con el trabajo duro: Inician con la tarea menos deseable o más difícil de la lista, puede ayudarnos el estar estresado todo el día. "La mañana es el momento más descansado y tu nivel de energía está arriba. Por lo tanto, estás mejor equipado para manejar los proyectos más difíciles", dice la experta. 

Definitivamente, pueden existir otras recomendaciones, más estos 5 tips para iniciar la mañana, nos permite de una forma ágil y sencilla mejorar nuestra productividad en el día. ¿Que opinan?